마음챙김1 멘탈 관리의 비밀: 스트레스와 불안을 극복하는 방법 1. 스트레스와 불안의 이해 스트레스와 불안은 현대 사회에서 누구나 겪는 감정이다. 스트레스는 다양한 요인에 의해 발생하며, 일이나 관계, 그리고 건강 문제 등 여러 측면에서 유발될 수 있다. 우리 뇌는 이러한 자극에 반응하여 신체적 변화를 일으키고, 이는 종종 불안으로 이어진다. 이런 감정은 강력한 동기 부여가 될 수도 있지만, 지나치면 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있다.불안은 종종 불확실한 미래에 대한 두려움으로 표현되며, 이는 예기치 않은 사건이나 일이 잘못될 것이라는 걱정으로 연결된다. 불안 장애를 가진 사람들은 이러한 감정을 지속적으로 느끼며, 그 결과 일상적인 활동이 힘들어질 수 있다. 이러한 상태는 현실적인 걱정과 비현실적인 두려움이 뒤섞여 나타나는 복잡한 양상이다.스트레스와 불.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음