여유1 여유를 찾아서 - 바쁜 일상을 벗어나는 방법들 1. 명상과 요가로 마음을 차분하게 명상은 하루에 몇 분만 투자해도 마음의 평화를 되찾을 수 있어. 요가를 통해 몸과 마음을 한꺼번에 돌보면 스트레스 해소에 효과적이야. 호흡을 깊게 하며 몸을 스트레칭하는 요가는 마음을 차분하게 정리해 줘. 매일 꾸준히 명상과 요가를 실천하면 더 건강하고 스트레스없는 삶을 살 수 있어. 2. 자연 속 산책으로 마음을 정화하기 푸른 숲 속을 걷는 것은 마음을 휴식시키는 좋은 방법이다. 새소리와 나뭇잎들의 속삭임이 마음을 차분하게 만들어준다. 산책을 통해 스트레스를 풀고 몸과 마음을 정화할 수 있다. 자연 속에서 산책을 하면 신선한 공기를 마시며 기분이 상쾌해진다. 3. 책 읽기로 마음의 양식 채우기 독후감 작성 : 자신이 읽은 책에 대한 독후.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음