멘탈휘핑1 마음의 안식처를 찾는 순간 - 평화로운 자신을 찾아 나서다 1. 평화로운 삶을 위한 마음의 안식처 자연 속에서 명상하기: 숲속이나 바닷가와 같은 자연 소리를 들으며 마음의 안식을 찾아보세요. 책을 통한 치유: 감성적인 책을 읽으면서 자기 안에 있는 울림을 찾아보세요. 차를 마시며 명상: 차 한 잔과 함께 한가롭게 앉아 마음의 평화를 찾아보세요. 산책의 신비: 산책하는 동안 주변의 소리와 바람을 느끼며 두려움을 내려놓아보세요. 2. 마음을 편안하게 만드는 방법 자연 소리 청취: 사람의 마음을 편안하게 하는 데 자연 소리는 큰 영향을 미친다. 새 소리, 바람 소리 등을 듣는 것은 마음을 안정시켜준다. 명상: 명상은 마음을 집중하고 안정시키는 데 큰 도움을 준다. 숨 쉬는 것에 집중하면서 마음을 조용히 만들어보자. 향을 이용한 치유: 향기로운.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음